콜라비의 효능 알고계신가요?

안녕하세요~제가 지금 글을쓰고 있는 이 시간에는 비가 제법 많이 오네요. 오늘은 약간의 호불호가 갈리기도 하는 채소라고 할 수 있는 콜라비 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 

모르는 분들도 많이 계시는만큼 콜라비에 대해서 간단하게 알려드리겠습니다. 양배추와 순무를 교배해서 만들어진 채소라 두가지의 장점만 복합되어 있다고합니다. 아삭한 식감을 가지고 있으며 과일보다 당도도 높아서 피클이나 해독주스 등으로도 많이 사용된다고 합니다.

1. 피부개선

우선 피부 미용에 많은 도움이 된다고 알려져있습니다. 비타민 A, C, B가 풍부하게 들어있어서 섭취하는것만으로도 자연스럽게 피부가 좋아지는데 도움이 되는건데요. 

피부에 큰 도움이 된다고 알려진 것 중 하나가 바로 비타민 C인데 사과보다 더 많은 양이 들어있다고 합니다. 향산화에 주로 영향을 주는 비타민 A와 세포의 재생을 돕는다고 알려진 B까지 풍부하니 단순히 건강뿐만 아니라 미용에 많은 관심을 두고 있는 여성분들은 더욱 좋아하실거 같습니다.

2. 혈액개선

콜라비는 조금 신기하게도 진한 보라색을 띄고 있는 채소인데 이유는 강력한 향산화 성분인 안토시아닌이 껍질에 많이 들어가있어서 이런 색을 띄고 있는거라고 합니다. 이 성분은 혈액을 좋게 만들어주는거로 알려져있습니다.

3. 풍부한 오메가3 및 콜레스트롤 완화

오메가 3와 지방산이 풍부하게 들어가있어서 혈당을 낮추는것과 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 영향을 미칩니다. 이와 더불어 신진대사를 활발해주기도 합니다.

 맛이 너무 달지도 않으면서 식감은 아삭하기 때문에 샐러드나 쥬스로도 안성맞춤인 식품입니다. 이번에 콜라비 효능을 알아보면서 이 많은 장점을 알게 된게 저도 아쉬운데 앞으로 이글을 보고 챙겨드시는 분이 많아지시지 않을까 싶네요.

4. 변비예방

또 다른 콜라비 효능으로는 장 건강이랑 변비에도 많은 도움을 준다는것입니다. 숙변을 제거해주는 식이섬유의 함유량도 높기 때문인데요. 체내에 쌓여있는 독소를 배출시켜서 피부 트러블을 예방해주기도 합니다.

5. 시력 보호

그리고 시력을 보호하는데도 좋은 영향을 미치기도 하는데요.블루베리가 시력 보호등에 많은 도움이 된다는거는 굉장히 오래전부터 익히 알려져 있는 사실이라는걸 대부분 알고 계실겁니다.이번에 알아보니 콜라비도 시력을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

6. 뇌질환 예방

끝으로 30~40대 분들 조차도 제법 걸리는게 동백질환과 뇌 질환인데요. 식이섬유가 풍부하게 들어있는걸 먹는것만으로도 많게는 50%까지도 걸릴 위험률을 낮춰준다고 합니다. 

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이외에도 뇌졸증이나 심장 발작의 위험도도 낮춰줍니다. 오늘은 몇가지 콜라비 효능에 대해서 알아봤는데요. 많은 도움 되셨기를 바라며 마무리하도록 하겠습니다 :)